En quoi une thérapie peut-elle m’aider ?
Suivre une thérapie apporte de nombreux avantages. Les thérapeutes peuvent ainsi vous soutenir, vous aider à résoudre vos problèmes et identifier des solutions pour traiter les dépressions, l’anxiété, les problèmes de couple, les blessures de l’enfance, la souffrance liée à un deuil, le stress, les problèmes liés à votre image ou encore les difficultés à trouver l’inspiration. De nombreuses personnes font appel à des thérapeutes pour les aider dans leur épanouissement personnel, leurs relations personnelles et familiales, leur mariage et les difficultés du quotidien.
La psychothérapie vous apportera un changement dans votre mode de fonctionnement:
Une meilleure connaissance de vous-même, de vos objectifs dans la vie et de vos valeurs- Une capacité à améliorer vos relations
- Des réponses aux questions qui vous ont poussé à entreprendre une thérapie
- De nouveaux outils pour faire face au stress et à l’angoisse
- Des solutions pour vous remettre d’un deuil, d’une dépression, etc.
- Une meilleure manière de communiquer et d’écouter
- Un changement de vos anciennes habitudes et la création de nouvelles
- De nouveaux moyens pour résoudre vos problèmes de famille ou de mariage
- Un renforcement de votre confiance en vous et votre estime de sois
- Résolution de difficultés familiales, conjugales et/ou émotionnelles.
Ai-je vraiment besoin d’une thérapie ? J’ai l’habitude de résoudre mes problèmes moi-même.
Une psychothérapie engendre des bénéfices sur le long-terme : elle vous donne les armes nécessaires pour éviter de sombrer dans les mêmes abysses, de reproduire les mêmes schémas et vous permet de surmonter les difficultés auxquelles vous pouvez faire face.
Pourquoi suivre une thérapie et comment savoir si cela me convient ?
Différentes raisons peuvent vous inciter a entreprendre une thérapie (divorcer, une recherche d’emploi …) et ou des difficultés a faire face a une situation stressante.
D’autres ont besoin d’aide pour surmonter des difficultés émotionnelles telles que : problèmes d’estime de soi, dépression, angoisse, addictions, problèmes d’engagement, conflits spirituels, etc. Ils retirent alors de la thérapie une force et une envie de surmonter ces temps difficiles. Certains souhaitent en savoir plus sur eux-mêmes et posséder tous les outils pour atteindre leurs objectifs.
Entreprendre une thérapie suppose que le patient soit prêt a faire face a ses problèmes et les résoudre.
La thérapie, ça ressemble à quoi en pratique ?
Une thérapie est adaptée au besoins de chaque personne. Elle est donc individuelle et singulière.
La durée d’une thérapie est variable selon les cas. Un suivi régulier est nécessaire de l’ordre d’une fois par semaine généralement.
Il est important de bien comprendre que vous obtiendrez de meilleurs résultats en vous impliquant pleinement dans votre thérapie.
Le but de votre psychothérapie est de vous apporter des solutions a mettre en oeuvre dans votre vie. Votre psychothérapeute peut aussi vous demander de réaliser des exercices en dehors des séances pour accompagner votre travail – lire un livre pertinent, tenir un journal sur certains aspects, prendre note certaines de vos réactions.
La personne qui vient en thérapie est prête au changement et a s’ouvrir à d’autres possibilités. Elle est aussi prête à prendre sa vie en main.